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什么時候喝牛奶助長高（什么時候喝牛奶最容易長高）

2024-01-30 23:10:16 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么時候喝牛奶助長高，什么時候喝牛奶最容易長高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、在患...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么時候喝牛奶助長高，什么時候喝牛奶最容易長高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、在患者處于生長發(fā)育的高速期時，喝牛奶最容易長高，比如處于嬰幼兒期或者是青春期的時候，通過喝牛奶可以有效促進長高。

2、因為在這個時期多喝一些牛奶，可以為體內(nèi)提供豐富鈣質(zhì)以及蛋白質(zhì)，此時就可以有效促進骨質(zhì)的合成，這樣就會使患者長得更高一些。

3、在患者處于生長發(fā)育期時還可以補充類似營養(yǎng)物質(zhì)，比如可以多吃一些牛、羊肉、魚肉、雞蛋之類的以補充營養(yǎng)，除此以外還需要保證充足的睡眠，以及適當體育鍛煉才能夠長得更高一些，這個時期要保證十個小時以上的睡眠。

4、除此以外還需要多做一些跑步、打籃球、打排球這類的鍛煉。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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