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小孩怎么補鈣最有效最快（小孩怎么補鈣最有效）

2024-02-21 20:10:37 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，小孩怎么補鈣最有效最快，小孩怎么補鈣最有效很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、孩子補鈣...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，小孩怎么補鈣最有效最快，小孩怎么補鈣最有效很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、孩子補鈣最好是吃一些含鈣高的食物，如奶制品，芝麻醬，還有小蝦皮，豆制品。

2、補鈣最好是在餐后兩個小時，這樣才是有利于人體吸收的。

3、對于補鈣來說，睡前是吸收最好的時間。

4、鈣是不容易被人體吸收，所以要少量多次的補充效果才是最好的。

5、想要鈣質吸收的更好，就要多去戶外曬太陽。

6、一般補鈣可以使用葡萄糖酸鈣，或者是維生素d3。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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