睡覺半夜腳抽筋吃什么好（睡覺半夜腳為什么抽筋）

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1、半夜睡覺腳抽筋，主要是由于下肢的肌肉存在異常或者功能紊亂，常見的因素包括受涼后局部的血液循環(huán)不好，再加上睡眠的時候血壓下降，身體的血流變慢也會影響肢體的血液循環(huán)。

2、再就是睡眠的時候，大腦皮層對肌肉的自主控制能力也下降，容易出現(xiàn)下肢肌肉的不自主的痙攣收縮導(dǎo)致抽筋，常見的原因包括以下幾方面：白天的運(yùn)動量或者活動量過多，導(dǎo)致的肌肉出現(xiàn)勞損、損傷，或者代謝產(chǎn)物的堆積不能及時的排泄，刺激肌肉導(dǎo)致肌肉功能發(fā)生紊亂，在上述夜晚不良因素的刺激下出現(xiàn)抽筋。

3、2、可見于缺鈣，比如生長發(fā)育的青少年或者孕婦以及老年人，鈣離子是相對不足或者絕對不足，肌肉功能異常也會產(chǎn)生半夜的抽筋。

4、3、下肢的肌肉、神經(jīng)系統(tǒng)存在異常，比如腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等，下肢的神經(jīng)受到壓迫出現(xiàn)腳容易抽筋的情況。

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