孕初期便秘吃什么最快排便（懷孕初期便秘吃什么最有效）

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1、懷孕初期的時(shí)候如果出現(xiàn)便秘的情況，常常是胃腸道蠕動(dòng)減慢所引起的。

2、這種情況建議在飲食上先給予調(diào)理，建議最好多吃新鮮的水果，多吃新鮮的蔬菜，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘的情況。

3、另外也建議在孕早期時(shí)如果沒有先兆流產(chǎn)的癥狀，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣也可能會(huì)促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)改善便秘的情況。

4、另外也建議養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，這樣就避免了便秘情況的發(fā)生，也可以起到輔助性的作用。

5、另外在懷孕初期的時(shí)候飲食上不要吃酸辣、刺激性的食物，也不要吃油炸的食物，另外也不要吃燒烤，這些食物都可能會(huì)導(dǎo)致便秘情況的發(fā)生。

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