胖人喝豆?jié){能減肥嗎（豆?jié){能減肥嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，胖人喝豆?jié){能減肥嗎，豆?jié){能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、豆?jié){屬于豆制品，其中含有較多的蛋白質(zhì)和較少的碳水化合物，是植物蛋白的主要來源，但是機體熱量的來源不光是碳水化合物，還有蛋白質(zhì)和脂肪，所以盡管豆?jié){中含有的碳水化合物較少，豆?jié){依然是增肥的。

2、豆?jié){只是一種食物，不能用來減肥，在減肥過程中需要控制的是一天的總熱量攝入，增加總熱量消耗，使機體攝入的總熱量低于消耗的總熱量，體重才會逐漸減輕，所以減肥期間更應(yīng)當(dāng)關(guān)注的是一天總熱量攝入和消耗，而不是單單某一種食品的熱量，在減肥過程中應(yīng)當(dāng)避免進食高熱量、高脂肪、精加工食品和高碳水化合物食品等。

3、另外，可以通過增加運動量來增加熱量消耗，達到減肥的目的。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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