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含維生素b12最多的食物（含維生素B12的食物和水果有哪些）

2024-03-07 02:07:16 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，含維生素b12最多的食物，含維生素B12的食物和水果有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，含維生素b12最多的食物，含維生素B12的食物和水果有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、含維生素B12的食物和水果如下：肉類，比如像豬肉、牛肉、羊肉、雞肉，往往都能夠?yàn)闄C(jī)體提供豐富的維生素B12；2、動物的內(nèi)臟，比如像豬肝、豬心、羊肝、羊心、雞肝、雞心，動物的內(nèi)臟當(dāng)中往往含有著豐富的維生素B12；3、水產(chǎn)的魚類，比如像草魚、鯉魚、帶魚、黃花魚，能夠?yàn)闄C(jī)體提供豐富的維生素B12。

2、在水果當(dāng)中含有的維生素B12相對來說會比較少，排在前幾位的往往是蘋果、香蕉、梨、橘子，相對會比較多一些。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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