導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，哪種維生素促進鈣吸收，哪種維生素可以促進鈣的吸收很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、目...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，哪種維生素促進鈣吸收，哪種維生素可以促進鈣的吸收很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、目前來看，促進鈣吸收的主要維生素就是維生素D。
2、維生素D通過人體的皮膚細胞在紫外線照射下合成維生素D的前體物質(zhì)，要鼓勵中老年人進行曬太陽，要注意的是曬太陽的過程中，應(yīng)當盡量裸露雙側(cè)的上臂以及肩部。
3、在曬太陽的過程中如果通過玻璃曬太陽，由于玻璃當中濾掉了大量的紫外線是沒有任何作用的，還是直接到戶外曬比較好。
4、維生素D的前體在肝腎經(jīng)過兩次的羥化而生成雙羥維生素D，也就是活性的維生素D。
5、維生素D一方面可以促進胃腸道對鈣、磷的吸收，另外一方面又可以作用于腎小管，使腎小管對尿液中的鈣、磷再次重吸收，減少鈣、磷的排泄，通過雙重的作用有效的提升血鈣和血磷的濃度，從而達到增加血鈣促進骨骼生成等作用，但是要注意的是由于維生素D是脂溶性維生素。
6、當體內(nèi)大量攝取維生素D時，也會引起維生素D的中毒，在補充維生素D時應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行合理的補充。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 哪種維生素可以促進鈣的吸收
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