女性貧血的人吃什么好補(bǔ)血（女性貧血的人吃什么好）

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1、女性貧血常見類型是缺鐵性貧血，缺鐵性貧血在補(bǔ)充鐵劑的同時(shí)可進(jìn)食含鐵豐富的食物，可促進(jìn)貧血的恢復(fù)。

2、含鐵豐富的食物主要包括肉類，例如豬肉、牛肉、羊肉、魚肉、雞肉等，此外動(dòng)物肝臟含鐵也比較豐富。

3、維生素C可促進(jìn)鐵的吸收，在進(jìn)食含鐵豐富的食物的同時(shí)，應(yīng)進(jìn)食含維生素C豐富的食物，含維生素C豐富的食物，主要包括新鮮的蔬菜和水果。

4、另外，牛奶和茶水會(huì)抑制鐵的吸收，在補(bǔ)充鐵劑的時(shí)候應(yīng)避免與牛奶、茶水同服，牛奶和鐵劑至少間隔兩小時(shí)以上。

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