導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，孕婦什么時候吃核桃好一天吃幾個，孕婦什么時候吃核桃最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，孕婦什么時候吃核桃好一天吃幾個，孕婦什么時候吃核桃最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
核桃營養(yǎng)豐富。很多女性朋友一旦有了寶寶，身邊的一些朋友就會建議吃點(diǎn)核桃就好了，但是孕婦吃核桃也是有學(xué)問的。
核桃營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)15-20克，脂肪60-70克，碳水化合物10克，鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及人體必需的其他維生素。據(jù)測定，500克核桃仁的營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于2500克雞蛋或4750克牛奶，特別是鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等對腦神經(jīng)細(xì)胞有益的成分含量較高。
核桃可以去皮生吃，磨碎紅糖蒸，或煮粥，或做成桃酥。孕婦如果堅(jiān)持每天吃幾個核桃，對身體的保養(yǎng)和胎兒的發(fā)育都有很大的好處。一般在三四個月的時候吃比較好，也就是胎兒期的第26周到出生后的第2年，這是胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育非常重要的階段。
孕婦什么時候吃核桃最好？一天中的什么時候是吃飯的最佳時間？一般來說，最好在早餐和午餐之間，或者午餐和晚餐之間做一些零食?？梢赃x擇兩餐直接吃，一天可以吃三到五個零食。其實(shí)，除了核桃等營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦朋友們一定不要忘記吃葉酸。同時，他們也可以選擇一些營養(yǎng)片，為寶寶增加營養(yǎng)。
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