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每天午睡好嘛（每天午睡有什么好處）

2024-01-31 10:50:05 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天午睡好嘛，每天午睡有什么好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、午睡的好處有很多，...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天午睡好嘛，每天午睡有什么好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、午睡的好處有很多，午睡可以讓大腦得到短暫的休息和恢復(fù)，可以提高記憶力，可以讓人類辛苦了一上午的眼球睫狀肌得到休息，這樣有助于淚液的分泌，從而減緩眼部疲勞，有效的防止視力的下降。

2、午睡還可以幫助緩解壓力，有效的消除疲勞，提高下午的工作效率，但午睡時(shí)長是有講究的，午睡時(shí)間過長會(huì)產(chǎn)生眩暈感，使頭腦昏沉，最佳午睡時(shí)間是15到20分鐘。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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