什么運(yùn)動(dòng)瘦肚子比較快（什么運(yùn)動(dòng)瘦肚子）

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1、 瘦腹有以下三個(gè)動(dòng)作：一、可以做平撐，手肘彎曲放在瑜伽墊上，與肩同寬，頭、頸、胸、背、腰、臀、腿保持在同一平面。

2、做30秒到一分鐘，連續(xù)做三組，組間休息不超過(guò)20秒。

3、2.你可以做吊腿舉。

4、雙手抓住單杠或抓住一個(gè)地方使身體懸空，使腳尖離開(kāi)地面。

5、用腹部的力量抬起大腿和小腿，它們都在一個(gè)平面上。

6、一次做10個(gè)，連續(xù)做三組，直到感覺(jué)累為止。

7、3.可以在床上騎自行車，用腹部帶動(dòng)大腿，然后在床上做一個(gè)自行車，蹬200下，連續(xù)做兩組，組間休息不超過(guò)一分鐘。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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