體內(nèi)濕氣重怎樣祛除吃什么藥（體內(nèi)濕氣重怎樣祛除）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，體內(nèi)濕氣重怎樣祛除吃什么藥，體內(nèi)濕氣重怎樣祛除很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

如何辨別自己的身體是不是濕的？

1.頭發(fā)愛油。

2、臉上有光澤。

3.睡覺留口水(水分飽和會自行流出)。

4、排便粘稠(不易沖走)更方便。

5.肚子小就是大。

6.濕在耳朵里(濕在耳朵里)。

7.陰戶是濕的。

診斷體內(nèi)是否有濕氣的方法：

1.看你起來是什么感覺。

如果你每天早上醒來都覺得特別累，頭發(fā)暈暈的，無精打采的，或者喜歡穿濕衣服，不清爽，人也懶得動……那么你可以確定你的身體是濕的。

2.上廁所看大便。

早上方便后，可以觀察大便。是不是卡在馬桶上了？一箱水還是沖不出去。如果不方便觀察馬桶，也可以觀察衛(wèi)生紙。如果正常的話，一兩張紙就夠了。如果三五張紙反復(fù)擦也擦不干凈，(這就是為什么你要在咨詢單上要求大便)也說明你身體濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金香蕉狀，現(xiàn)在很少有人有這種健康的大便。當(dāng)身體潮濕時，大便的顏色是藍(lán)色的，軟而不成形。(這是脾虛的重要標(biāo)志，很多人都有。)總有一種不干凈的感覺。時間長了，排便產(chǎn)生的毒素會在體內(nèi)堆積，所有的疾病都會聚集在一起。

3.洗的時候看舌苔。

上完廁所后，我們一般會開始洗漱。刷牙前，我們不妨花幾秒鐘時間對著鏡子看看自己的舌頭。"舌為心之苗，脾之表癥."舌頭可以敏感地反映我們的身體狀況。

健康的舌體淡紅潤澤，表面有一層舌苔，薄而白而靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，說明身體機(jī)能有問題。如果舌苔白而厚，看起來滑而潤，說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或厚，黃膩，說明體內(nèi)有濕熱；如果舌紅無苔，說明身體已經(jīng)受熱到一定程度傷了陰。

除了以上三個要點，還有兩種判別方法：

第一，早上刷牙的時候好像很惡心。很多人說刷牙的時候會嘔吐，覺得惡心，喉嚨里總有一點點的感覺。就算他們吐槽，也只是一點點。

第二，早上起來，感覺小腿是否酸沉。這些也是濕邪的典型特征。對了，祛濕的一個妙法就是擦承山穴。

食品衛(wèi)生：

1.神情呆滯，精神不振，甚至心悸，困倦，心中空虛：薏米，紅豆，桂圓。

2、煩躁失眠，或臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子。

3、胃寒脹痛，食欲不佳，怕冷：薏仁紅豆配生姜。

4、腎虛：薏仁紅豆加黑豆。

5、腳氣：薏仁紅豆黃豆。

6.咳嗽：意大利大米，紅豆，梨。

7、食欲不振，身材偏瘦：薏仁紅豆加山藥。

8、腹瀉、腹痛、糖尿?。恨踩始t豆和南瓜。

9.體虛，早泄，遺精，夜尿過多：薏苡仁，紅豆，芡實。

10.孕婦：減薏苡仁，加少量黃芪、黨參。

1.產(chǎn)婦：減少薏米，增加大棗、小米、紅糖。

茶粥養(yǎng)生：

1.薏米茶：早晚兩次，每次煮約5g薏米粉，溫開水送服。飯后服用。能潤膚、美白、祛濕、行氣、調(diào)經(jīng)、止痛。根據(jù)主人的經(jīng)驗，加點糖或者蜂蜜比較好。很香，很好吃，又好看又顯瘦！

2.消暑茶：將煮好的薏苡仁粉5g浸泡在500ml溫開水中，制成茶飲飲用，可降口渴、利尿消腫、清熱解毒。它能滋養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，使頭發(fā)光滑柔軟。

3、減肥湯：

(1)將鮮牛奶煮沸，加入3-5g薏苡仁粉，攪拌。滋潤肌膚，美白保濕，行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛，排水瘦身。

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4.薏米粥：薏米中含有豐富的水溶性纖維，可通過吸收負(fù)責(zé)消化脂肪的膽鹽，使脂肪的腸道吸收率變差，從而降低血脂。此外，薏苡仁能促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的代謝，有利尿和消除水腫的作用，所以能達(dá)到減肥的效果。因為薏米不好煮，煮過頭也會破壞效果，所以煮之前最好在水里泡三個小時以上。薏米熱量不高，但感覺很飽。是保健天然飲食中的營養(yǎng)膳食，能清除體內(nèi)雜質(zhì)。

5.綠豆糯米粥：將大米15克、綠豆15克、糯米15克洗凈，加水煮粥。能充饑、清熱止渴、補(bǔ)肺、健脾胃、清熱、祛風(fēng)除濕、消水腫。也可以加入綠豆粉做成豆瓣醬，煮成綠豆薏米粥。綠豆和薏苡仁都有利尿和改善水腫的作用。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆有排毒的功效，讓體內(nèi)毒素盡快排出。對于愛美的mm來說，薏米粥不僅有美白的功效，還是一種低熱量的減肥食品。

6、祛痘糯米粥：糯米50克，糖15克。用法：薏米加水煮粥加糖服用，每日一次。(中國偏方)

7.百合薏米粥：將大麥50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加入適量清水，煮至大麥熱爛，加入蜂蜜拌勻，即可食用。特點：甜而香，熱而糯，微香。這種粥經(jīng)常吃，可以健脾和胃，美白祛斑?？捎糜谥委熍悦娌咳赴?、痤瘡、濕疹等疾病，有利于少女美容。

8、金錢草糯米粥：金錢草30克，把人放在砂鍋里，加水，煎煮半小時，濾渣，留汁，加意大利米100克，煮成粥，加少許糖。

【功效】利尿、排石、通淋。

【適應(yīng)癥】腎結(jié)石、尿路結(jié)石。

9、山藥糯米粥：【原料】山藥糯米30g，蓮子肉15g，大棗10枚，小米50g，糖少許?！局谱鳌可剿幥衅?，蓮子去核，紅棗去核。洗凈后，用小米煮粥。粥煮好后，加糖拌勻。

【用法】空腹服用，每日2次。

【功效】健脾益氣。適用于脾胃虛弱、食欲不振、脘腹脹滿、大便秘結(jié)、四肢無力、老年性水腫、白帶過多等癥。

【注意事項】便秘者不宜食用。

10.百合薏米粥治療痛風(fēng)：百合薏米粥能為患者提供必需的熱能需求，對痛風(fēng)有直接的治療作用，并能改善關(guān)節(jié)炎的癥狀。是痛風(fēng)患者的理想主食。在臨床治療中發(fā)現(xiàn)，在低嘌呤飲食原則下，以百合薏米粥為主食，對痛風(fēng)患者非常有效。

【方法】將干百合、薏米、粳米各60克洗凈，放入鍋中煮粥，每日分中、晚兩次服用。癥狀好轉(zhuǎn)后，仍應(yīng)堅持，每周至少1-2次，防止痛風(fēng)復(fù)發(fā)。

吃薏米的注意事項：

1.因為薏米會使身體發(fā)冷，虛寒系統(tǒng)不適合長期服用，孕婦和月經(jīng)期的女性應(yīng)避免食用。

2.薏仁中所含的糖分粘性很大，吃多了可能會阻礙消化！

3.薏苡仁雖然有降血脂、降血糖的作用，但只是保健食品，不能入藥。所以高血脂患者還是要看醫(yī)生治療，千萬不要自己吃薏米。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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