大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一日三餐的減肥策略，一日三餐的減肥食譜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、在不損害身體健康的前提下，最有效的減肥方法就是盡量用一日三餐來控制飲食，同時需要每天堅持一個小時左右的有氧運動。
2、一日三餐。
3、每天早上可以吃一個雞蛋，一杯豆?jié){，適量水果。
4、午飯前半小時喝適量白開水，午飯主食盡量少吃，盡量多吃纖維素多的蔬菜。
5、午飯后半小時左右吃點水果。
6、盡量少吃或不吃晚飯。
7、一般6點前可以吃晚飯。
8、可以喝一碗粥，吃點蔬菜，不吃宵夜。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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