大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么護(hù)眼明目效果好，吃什么護(hù)眼很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
臨床上可以通過食用有益于眼睛健康的食物來促進(jìn)眼睛健康。以下幾種食物是常見的：
1.富含維生素A的食物，如動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、肉類等。維生素A是合成視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的重要原料。一旦缺乏，就會(huì)引起夜盲癥、角膜軟化等疾病。
2.富含維生素C的食物主要是新鮮的綠葉蔬菜和水果，如獼猴桃、芒果、火龍果、橘子、橙子、蘋果等。維生素C具有抗氧化、抗損傷、營養(yǎng)角膜和晶狀體的作用，對(duì)延緩白內(nèi)障的形成有很大幫助。
3.富含維生素E的食物，如松子、榛子等堅(jiān)果。維生素E有助于預(yù)防黃斑變性。
第四，富含鈣的食物，如牛奶、排骨等。都是補(bǔ)鈣的，有助于預(yù)防近視。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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