導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，是早上跑步好還是晚上跑步比較好，是早上跑步好還是晚上跑步好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，是早上跑步好還是晚上跑步比較好，是早上跑步好還是晚上跑步好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、早上跑步和晚上跑步各有利弊。
2、晨跑，如果逆著初升的太陽去晨練，會感覺特別好，但是空氣中的懸浮物比較多，不利于人的呼吸；而且晨跑多是空腹，容易引起低血糖。
3、晚上，空氣質(zhì)量不錯。
4、可以選擇飯后一兩個小時跑步，可以消化多余的脂肪，有助于控制體重。
5、但晚上的運動使皮膚干燥粗糙，如果劇烈運動后容易興奮，不利于休息。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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