導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡前吃什么水果好睡眠，睡前吃什么水果好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、平時睡前可以
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡前吃什么水果好睡眠，睡前吃什么水果好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、平時睡前可以吃些富含維生素和微量元素的水果補(bǔ)充糖分，不會刺激胃黏膜。
2、可以選擇蘋果、香蕉等，但最常推薦的水果是香蕉。
3、因為睡前吃香蕉對身體有以下好處：第一，香蕉含有豐富的離子，尤其是鉀離子，可以補(bǔ)充身體一天因為活動而流失的部分鉀離子。
4、2.香蕉中含有豐富的葡萄糖，可以補(bǔ)充人體在睡眠時出現(xiàn)的陣發(fā)性或短暫性低血糖反應(yīng)。
5、3.香蕉富含纖維，有一定的潤腸通便作用。
6、如果睡前吃香蕉，可以促進(jìn)第二天早上排便，還可以有效治療和預(yù)防便秘。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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