導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，飯后多久可以運動，飯后多久可以運動很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、一般建議飯后半小
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，飯后多久可以運動，飯后多久可以運動很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、一般建議飯后半小時內(nèi)不要做劇烈運動，避免跑步、打球、重體力勞動等運動。
2、因為飯后食物在胃里消化需要一定的時間，過度劇烈運動不利于消化，久而久之還會引起胃下垂。
3、但是飯后不能經(jīng)常坐著不動或者平躺。
4、適度的活動，比如散步，或者沒時間的時候順時針揉揉腹部，都有利于消化。
5、俗話說飯后百步走九十九。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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