大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡不著怎么辦教你一招就睡覺了，睡不著怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 如果睡不著，需要分析失眠的具體原因，然后確定相應(yīng)的改善睡眠的方法。
2、 很多患者睡不著，跟自身的心理因素有關(guān)。當(dāng)生活工作壓力過大，或者有一些不良的精神刺激，就會導(dǎo)致失眠。這個時候，你需要調(diào)整自己的心情。比如可以和朋友交流，聽一些喜歡的音樂，通過一些鍛煉的方法來發(fā)泄自己的不良情緒。當(dāng)你心情好的時候，睡眠障礙的癥狀會得到改善。
3、 癥狀嚴(yán)重時，還可以口服一些短效鎮(zhèn)靜催眠藥物，如佐匹克隆。也可能是一些心理疾病引起的，比如焦慮、抑郁等。需要在精神科醫(yī)生的指導(dǎo)下進行規(guī)范的抗精神病藥物治療，如使用氯氮平等藥物。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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