導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，睡不著怎么辦教你一招就睡覺(jué)了，睡不著怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、如果睡不
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，睡不著怎么辦教你一招就睡覺(jué)了，睡不著怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 如果睡不著，需要分析失眠的具體原因，然后確定相應(yīng)的改善睡眠的方法。
2、 很多患者睡不著，跟自身的心理因素有關(guān)。當(dāng)生活工作壓力過(guò)大，或者有一些不良的精神刺激，就會(huì)導(dǎo)致失眠。這個(gè)時(shí)候，你需要調(diào)整自己的心情。比如可以和朋友交流，聽(tīng)一些喜歡的音樂(lè)，通過(guò)一些鍛煉的方法來(lái)發(fā)泄自己的不良情緒。當(dāng)你心情好的時(shí)候，睡眠障礙的癥狀會(huì)得到改善。
3、 癥狀嚴(yán)重時(shí)，還可以口服一些短效鎮(zhèn)靜催眠藥物，如佐匹克隆。也可能是一些心理疾病引起的，比如焦慮、抑郁等。需要在精神科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范的抗精神病藥物治療，如使用氯氮平等藥物。
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