導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，人正常睡眠時(shí)間是多少，人正常睡眠時(shí)間是多少很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、人的正常
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，人正常睡眠時(shí)間是多少，人正常睡眠時(shí)間是多少很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、人的正常睡眠時(shí)間，不同的年齡段有不同的需求。
2、成年人要求每天至少7小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，而兒童要求更多的睡眠，要求每天20小時(shí)以上。
3、如果是青少年，每天睡10-12個(gè)小時(shí)左右比較好。
4、老年人可能睡眠質(zhì)量差，睡眠需求少，一天可能只能保證6個(gè)小時(shí)的良好睡眠質(zhì)量。
5、而且人體的睡眠時(shí)間不是只要足夠長(zhǎng)就夠了，而是要靠人的生物鐘來(lái)休息。
6、即如果熬夜、晚睡、晚起，即使睡足7小時(shí)，對(duì)人體也是有害的，一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！