導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，做平板支撐減脂效果強(qiáng)嗎，做平板支撐減肚子嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、平板支撐
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，做平板支撐減脂效果強(qiáng)嗎，做平板支撐減肚子嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、平板支撐主要可以鍛煉手臂、胸部、腰腹部的核心肌肉，有利于減脂、塑形、美化肌肉線條。
2、所以，可以減肚子。
3、但是由于這個(gè)動(dòng)作主要是用來鍛煉肌肉的，所以單純靠這個(gè)動(dòng)作來減少腹部脂肪并不是很有效，尤其是對于腹部脂肪比較厚的人。
4、想要減掉肚子，建議先減脂。
5、你需要控制飲食和一些有氧訓(xùn)練。
6、當(dāng)你減掉體脂后，平板支撐訓(xùn)練的效果會(huì)更好。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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