大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣判斷自己體內有濕氣，如何判斷自己體內是否有濕氣?很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
春天雨水多，晝夜溫差大。再加上最近氣候多變，各種疾病高發(fā)。很多人都經歷過這些癥狀，比如身體疲勞，早上嗜睡，大便不規(guī)則，排尿不暢，胸悶，即使瘦了也會有小肚子.其實這些都是濕氣重的表現。
濕氣的典型特征是黏濁，所以大便稀薄，不易洗掉，這是濕氣重最明顯的特征。濕氣分為濕熱和寒濕。天熱時濕熱，天冷時濕冷。所以濕氣一年四季都存在于我們體內，不分季節(jié)，危害極大。濕氣重不僅僅是導致大便變形的問題，可怕的事情還在后面。
中醫(yī)認為“濕氣”可以引起和加重很多疾病，生活中很多疾病都與濕邪有關，濕邪是健康的克星。
1、水分表現在皮膚上會出現長斑和痘痘，暗黃暗沉；
2、表現在體型上是水腫和肥胖，大腹便便；
3，表現在精神上會顯得無精打采，困倦無力。
因為環(huán)境、飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。
如何判斷自己體內是否有濕氣？
1.起來看——的感覺。
如果你每天早上起來覺得特別累，頭暈，或者喜歡穿濕衣服，你就沒有精神，人也懶得動.這是你身體潮濕的標志。
2.上廁所看大便——
性格：大便粘在馬桶上，沖水時間長。三五張衛(wèi)生紙反復擦不干凈，說明身上濕了。
顏色：正常大便呈金香蕉狀。身體濕的時候大便顏色發(fā)青，軟而不成形(這是脾虛的重要標志)，總有一種不干凈的感覺。
3，洗的時候看舌苔在——。
早上刷牙前對著鏡子看看自己的舌頭。健康的舌體淡紅潤澤，有一層舌苔，薄而白而靜，干濕適度，不滑不燥。
(1)舌苔白而厚，看起來光滑潤澤，說明體內有寒；
2舌苔粗糙或厚，黃膩，說明體內有濕熱；
(3)舌質微紅，無苔，說明身體被加熱到一定程度，傷了陰。
4.刷牙的時候——惡心嗎
早上起來刷牙的時候看看。很惡心嗎？有的人一刷牙就嘔吐惡心，喉嚨里總有一種邋遢不干凈的感覺。即使他們吐口水，那也是他們體內有水分的表現。
5、早起的時候——小腿酸。
早上起來感覺小腿是不是又酸又重。小腿酸重的時候，也是體內濕氣的典型特征。
中醫(yī)教你“食療”，排除體內濕氣。
食物“是病人吃的，既能治病，又能充饑”。中醫(yī)早就認識到食物不僅可以滋補，還可以治病。由10種配料組成：赤小豆、芡實、茯苓、薏苡仁、山藥、荷葉、黑芝麻、燕麥、核桃和大棗。用紅豆代替普通紅豆，一定要用炒大麥，減少大麥的寒性，否則傷脾。很多人喝了涼拌紅豆薏米粉后，癥狀看似減輕了，但實際上傷了脾，所以對濕氣的抵抗力越來越弱。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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