崴腳了有個(gè)五步恢復(fù)法（崴腳了怎么快速恢復(fù)）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，崴腳了有個(gè)五步恢復(fù)法，崴腳了怎么快速恢復(fù)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、我的腳踝扭傷了。

2、可能只是軟組織損傷。

3、第一，完善局部X線檢查，找出有無(wú)骨折或斷裂。

4、單純軟組織損傷，傷后24小時(shí)內(nèi)冰敷，可起到消腫止痛的作用，超過(guò)24小時(shí)，可配合熱水熱敷，具有活血化瘀的作用。

5、如果對(duì)膏藥不過(guò)敏，可以貼一種消腫止痛的膏藥，如消痛貼或骨痛貼，噴一種活血化瘀的氣霧劑，如消腫止痛氣霧劑。

6、盡量減少行走，休息1-2周。

7、一般輕微扭傷可以自行恢復(fù)。

8、如果局部腫脹明顯，韌帶損傷嚴(yán)重，休息時(shí)間需要3周以上，2個(gè)月內(nèi)避免長(zhǎng)距離行走。

9、劇烈運(yùn)動(dòng)有助于恢復(fù)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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