大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，孕期怎么減肥 最好，孕期怎么減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，即使是孕前肥胖也不適合孕期減肥，但要嚴(yán)格控制體重增加。
2、孕期增重主要在胎兒、胎盤、羊水、子宮和為哺乳準(zhǔn)備的體脂中。
3、孕前肥胖的媽媽，孕期體重增加控制在5kg。
4、飲食可以參考中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的《孕期婦女平衡膳食寶塔》。
5、確保由多樣化食物組成的均衡飲食。
6、個(gè)性化的菜單設(shè)計(jì)應(yīng)該由注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師來(lái)做。
7、此外，如果沒(méi)有運(yùn)動(dòng)禁忌，應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，保證每天30分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 孕期怎么減肥
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，與本網(wǎng)站立場(chǎng)無(wú)關(guān)。財(cái)經(jīng)信息僅供讀者參考，并不構(gòu)成投資建議。投資者據(jù)此操作，風(fēng)險(xiǎn)自擔(dān)。 如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！