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1、手臂肌肉酸痛怎么辦如果因?yàn)橥蝗贿\(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)量增加而導(dǎo)致手臂肌肉酸痛,那么在運(yùn)動(dòng)前多做一些熱身運(yùn)動(dòng),以備日后緩解,運(yùn)動(dòng)后再做一些溫和的拉伸運(yùn)動(dòng),一般過(guò)幾天疼痛就會(huì)消除。
2、如果長(zhǎng)時(shí)間睡覺(jué)或坐著,手臂肌肉會(huì)酸痛。
3、首先,你要調(diào)整你的睡姿和坐姿。
4、其次,你應(yīng)該每小時(shí)起來(lái)?yè)u搖手,做5-10分鐘的伸展運(yùn)動(dòng)。
5、如果因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)或者其他原因弄傷了手臂,最好做一下輕微的按摩,敷上熱毛巾緩解疼痛。
6、如果是感冒或其他身體不適引起的肌肉疼痛,吃點(diǎn)消炎藥或止痛藥。
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