導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，手臂肌肉酸痛怎么辦最快解決，手臂肌肉酸痛怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、手臂
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，手臂肌肉酸痛怎么辦最快解決，手臂肌肉酸痛怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、手臂肌肉酸痛怎么辦如果因?yàn)橥蝗贿\(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)量增加而導(dǎo)致手臂肌肉酸痛，那么在運(yùn)動(dòng)前多做一些熱身運(yùn)動(dòng)，以備日后緩解，運(yùn)動(dòng)后再做一些溫和的拉伸運(yùn)動(dòng)，一般過幾天疼痛就會(huì)消除。
2、如果長時(shí)間睡覺或坐著，手臂肌肉會(huì)酸痛。
3、首先，你要調(diào)整你的睡姿和坐姿。
4、其次，你應(yīng)該每小時(shí)起來搖搖手，做5-10分鐘的伸展運(yùn)動(dòng)。
5、如果因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)或者其他原因弄傷了手臂，最好做一下輕微的按摩，敷上熱毛巾緩解疼痛。
6、如果是感冒或其他身體不適引起的肌肉疼痛，吃點(diǎn)消炎藥或止痛藥。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 手臂肌肉酸痛怎么辦
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