導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，靶心率的強(qiáng)度上限最大心率是，最大心率是什么意思很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、病情
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，靶心率的強(qiáng)度上限最大心率是，最大心率是什么意思很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：最大心率是指一定年齡在運(yùn)動(dòng)時(shí)所能承受的一定心率范圍，一般用220減去年齡來計(jì)算。
2、運(yùn)動(dòng)時(shí)達(dá)到最大心率屬于極限心率，不適合普通人平時(shí)運(yùn)動(dòng)。
3、如果是為了達(dá)到強(qiáng)身健體的功能，有氧心率可以是最大心率的65%-85%。
4、這個(gè)心率范圍能有效改善心肺功能，只適合年輕人和沒有基礎(chǔ)疾病的人。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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