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1、坐月子期間盡量保持愉快的心情,多喝湯,尤其是營(yíng)養(yǎng)豐富的肉湯,這樣更容易出奶。
2、比如可以適當(dāng)吃點(diǎn)木通羊肉燉豬蹄湯,適當(dāng)多喝點(diǎn)雞湯。
3、同時(shí)要樹(shù)立信心,按需哺乳,晚上哺乳。
4、母乳喂養(yǎng)時(shí),媽媽和新生兒要選擇最舒適的體位,讓寶寶先吸一側(cè)乳房,再吸另一側(cè)。
5、每次喂奶后,抱起寶寶,拍拍后背,把肚子里的空氣放出來(lái)1到2分鐘,防止寶寶吐奶。
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標(biāo)簽: 坐月子吃什么下奶
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