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1、孕早期是胚胎組織器官形成的時(shí)期，孕婦的營(yíng)養(yǎng)狀況對(duì)胎兒的繼續(xù)生長(zhǎng)和正常發(fā)育至關(guān)重要。
2、此時(shí)，孕婦的鈣需求量與正常成年人大致相同，不需要特別補(bǔ)鈣。
3、補(bǔ)鈣可以從孕中期開始。
4、孕婦可以吃易消化的食物，如餅干、饅頭、蛋糕等。
5、多吃富含水分的蔬菜和水果，多補(bǔ)充水分、維生素C和鉀，緩解孕期不適的感覺(jué)。
6、孕婦鈣片可以是碳酸鈣和葡萄糖酸鈣。
7、前者含鈣量高達(dá)40%，后者僅含9%，建議使用碳酸鈣。
8、也可以選擇維生素d，冬天曬太陽(yáng)不方便。
9、孕婦可以吃維生素D和魚肝油。
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標(biāo)簽： 孕婦怎么補(bǔ)鈣
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