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1、 腳扭傷要恢復(fù)，首先要排除骨折。
2、如果只是軟組織損傷，可以給予局部保護(hù)，看能不能行走。
3、如果不能自己行走，可以給打石膏或支具避免負(fù)重，局部冰敷。
4、保持局部皮膚溫度在10-15之間，每天冰敷7-10次，每次約15-20分鐘。
5、醒著的時(shí)候注意冰敷，以免凍傷。
6、然后可以加壓包扎，包扎力度要適中，不要太強(qiáng)，否則會(huì)導(dǎo)致遠(yuǎn)端缺血。
7、然后，可以抬高患肢，幫助消腫。
8、可以把患肢平放在床上，甚至高一點(diǎn)，高于心臟水平，加快消腫。
9、最后通過(guò)詳細(xì)的檢查，確定韌帶損傷程度，判斷恢復(fù)時(shí)間。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 腳扭傷了怎么恢復(fù)最快
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