導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經(jīng)期能運(yùn)動(dòng)嗎騎自行車，經(jīng)期能運(yùn)動(dòng)嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、經(jīng)期可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經(jīng)期能運(yùn)動(dòng)嗎騎自行車，經(jīng)期能運(yùn)動(dòng)嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 經(jīng)期可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是月經(jīng)血多的時(shí)候。
2、你必須縮短運(yùn)動(dòng)時(shí)間，減少運(yùn)動(dòng)量。
3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán)，平衡神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)骨盆肌肉有很好的收縮作用，促進(jìn)經(jīng)血排出，有效緩解痛經(jīng)。
4、但運(yùn)動(dòng)時(shí)腹部不要有壓力，腿也不要抬得太高。
5、如果在運(yùn)動(dòng)過程中感到疲勞或血量突然增加或減少，就需要及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)。
6、如果運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗，一定要避免感冒，因?yàn)榻?jīng)期身體抵抗力差，不能參加游泳、潛水等運(yùn)動(dòng)。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 經(jīng)期能運(yùn)動(dòng)嗎
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