維生素e有哪些功效?（維生素E的功效有哪些）

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1、 維生素是生物生長和新陳代謝所必需的微量有機(jī)物質(zhì)?？煞譃橹苄跃S生素和水溶性維生素。前者包括維生素A、維生素D、維生素E和維生素K，后者包括B族維生素和維生素C.

2、 維生素家族中的維生素E與生育有關(guān)，又稱抗不孕維生素。天然存在的維生素E有8種，都是苯并二氫吡喃的衍生物。根據(jù)其化學(xué)結(jié)構(gòu)可分為生育酚和生育三烯酚，每一類又可根據(jù)甲基的數(shù)量和位置分為-、-、-和-四種。-生育酚和-生育酚、-三烯生育酚的生理活性只有-生育酚的40%、8%和20%。-生育酚是市售維生素E中生理活性最高的，在選擇維生素E時，我們主要看-生育酚的含量。

3、 研究表明，維生素E可以通過垂體前葉分泌促性腺激素來調(diào)節(jié)性功能。維生素E有以下作用：1。垂體前葉中的促性腺激素分泌細(xì)胞活躍，促性腺激素分泌增加，促進(jìn)精子生成，增加精子產(chǎn)量和提高精子活力；能改善血液循環(huán)，提高毛細(xì)血管的流動性，尤其是生殖器部位的毛細(xì)血管，提高性欲，增加精子數(shù)；調(diào)節(jié)性腺，延長精子壽命；4.促進(jìn)精子抗氧化水平，提高SOD活性，降低MDA水平。從而提高精子活力；提高活精子和正常精子的百分比；提高精子DNA的體外整合。此外，維生素E還可以防止畸形胎兒的形成。

4、 日常生活中，維生素E主要存在于小麥胚芽、植物油、豆類、菠菜、雞蛋、白菜、面粉、全麥和未精制的谷類制品中，其中以小麥胚芽油最為豐富。與其他脂溶性維生素不同，維生素E在人體內(nèi)儲存時間短，每日攝入的60%-70%隨排泄物排出體外。成人每日維生素E的需要量尚不明確，但動物實驗結(jié)果表明，每天50毫克的食物即可滿足需要。妊娠和哺乳的需求略有增加。四勺葵花籽油、100毫克橄欖油、100克花生或30克杏仁、70克核桃就能滿足維生素e的日常需求。

5、 臨床不孕患者需要適量補(bǔ)充維生素E，以提高精子活力，達(dá)到治愈或改善疾病的目的。但維生素E攝入過多也有副作用，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。維生素E可以和蜂蜜一起服用，蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞——花粉，花粉中含有一種類似于人垂體激素的植物雄激素，可以激活男性性腺。蜂蜜中的糖分容易被吸收，也有利于精液的形成。

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