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孕21周可以平躺著睡覺嗎（為什么平躺著睡覺腰疼）

2023-04-02 17:32:35 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，孕21周可以平躺著睡覺嗎，為什么平躺著睡覺腰疼很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、仰臥睡

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，孕21周可以平躺著睡覺嗎，為什么平躺著睡覺腰疼很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、仰臥睡覺會疼。

2、首先考慮腰椎是否因為床面過硬或過軟而無法維持正常的生理曲度，處于過度屈曲或緊張狀態(tài)，周圍軟組織受壓，導致肌肉痙攣而產生疼痛。

3、其次，可能是腰肌勞損或者腰椎間盤突出引起的疼痛。

4、柔軟的枕頭可以放在腰部的空隙中，以幫助緩解疼痛。

5、平時要注意加強背部肌肉的鍛煉，比如三點、五點或者吞點，也可以多做瑜伽。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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