月經(jīng)期間吃什么排污血干凈（月經(jīng)期間吃什么好排污血）

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1、月經(jīng)期是女性特殊的生理時(shí)期。

2、建議孕期補(bǔ)充富含維生素、氨基酸、膳食纖維、蛋白質(zhì)、果糖、有機(jī)酸、鈣、磷、鐵、鉀的新鮮蔬菜和水果，加速體內(nèi)廢物的代謝。

3、 可食用的食物有蘋果、橘子、火龍果、香蕉、哈密瓜、葡萄、油麥菜、大白菜、菠菜、芹菜、花菜、西蘭花等。

4、也可以每天喝一杯蜂蜜水或者鮮榨果汁，保持大便通暢。

5、經(jīng)期也要注意保證充足的睡眠，每天適量運(yùn)動(dòng)。

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