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跑步多久才能看到明顯的效果（跑步多久才能起到減肥的作用）

2023-05-22 21:45:09 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，跑步多久才能看到明顯的效果，跑步多久才能起到減肥的作用很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，跑步多久才能看到明顯的效果，跑步多久才能起到減肥的作用很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、慢跑是一種非常有效的減肥方式。

2、想要減肥，每天要堅持慢跑30分鐘以上，只有身體感覺有點發(fā)熱或者出汗，才會達到燃燒熱量減肥的效果。

3、 而且如果想通過慢跑減肥，一定要長期堅持。

4、另外要注意飲食習慣，不容易攝入過多熱量。

5、只有長期堅持，才能提高心肺功能，促進人體新陳代謝，有利于排除毒物，起到減肥健身的作用。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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