初期懷孕吃什么好不能吃什么（初期懷孕吃什么好）

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1、懷孕初期，寶寶的生長發(fā)育比較緩慢，對營養(yǎng)素的需求不是很大。

2、主要是要注意微量元素和維生素的攝入，因為懷孕后微量元素相對不足，需要增加攝入。

3、維生素是維持生命所必需的，不能自行合成。

4、 必須依靠外援給予物質(zhì)，如果攝入不足，對胎兒的生長發(fā)育是不利的。

5、同時要增加必需氨基酸的攝入，如賴氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、蘇氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、纈氨酸等。

6、要求飲食不能太單一。

7、 飲食要多樣化，多吃富含維生素C的水果蔬菜，葷素搭配。

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