哺乳期吃什么下奶最快呢（哺乳期吃什么下奶最快）

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1、 哺乳期，掌握一個(gè)配方會(huì)更有利于乳汁的分泌。配方是孩子的嘴和足夠的水。之所以會(huì)這樣，是因?yàn)樵诓溉槠?，尤其是剛分娩后，?huì)大量出汗，需要排出體內(nèi)多余的水分。

2、 但當(dāng)水排出過(guò)多時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)缺水癥狀。因此，哺乳期應(yīng)適當(dāng)增加一些液體的攝入量，并養(yǎng)成勤喝水的好習(xí)慣。

3、 另外，孩子的嘴意味著新生兒或嬰兒必須經(jīng)常哺乳，讓孩子的嘴經(jīng)常刺激女性的乳頭和乳暈，會(huì)刺激女性的內(nèi)分泌軸，產(chǎn)生更多的乳汁分泌，這是一種非常自然的狀態(tài)。

4、 此外，哺乳期女性應(yīng)保持營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的攝入，如常用的牛奶湯、鯽魚(yú)湯或黃豆燉豬蹄等。富含蛋白質(zhì)的湯會(huì)更有效地促進(jìn)乳汁分泌。

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