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我的月經(jīng)來(lái)了。經(jīng)期女性最好多吃蔬菜水果、瘦肉、豬肝、紅棗等。可以補(bǔ)充維生素，預(yù)防貧血。經(jīng)期其他注意事項(xiàng)如下：
1、不要吃生冷、刺激性食物，因?yàn)槿菀滓鹜唇?jīng)癥狀，而辛辣食物容易增加月經(jīng)量；
2、注意衛(wèi)生，不要發(fā)生性行為或亂用衛(wèi)生巾。衛(wèi)生巾使用不當(dāng)容易引起局部過(guò)敏癥狀。在選擇衛(wèi)生巾時(shí)，盡量選擇對(duì)皮膚刺激性小、透氣性好的衛(wèi)生巾，并及時(shí)更換；
3.勤換內(nèi)衣，穿寬松透氣的內(nèi)衣；
4、盡量避免盆浴，可以用水清洗外陰，有助于局部衛(wèi)生和清潔；
5.防止感染，注意保暖，避免痛經(jīng)。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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