大家好，樂天來為大家解答以下的問題，躺久了腰疼是怎么回事如何緩解，躺久了腰疼是怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、晚上睡覺的時(shí)候，如果床墊比較軟，腰背部肌肉長(zhǎng)時(shí)間得不到很好的放松和休息。
2、如果白天腰部肌肉勞損或受冷刺激，晚上疼痛敏感，會(huì)有疼痛不適。
3、建議睡硬床墊，白天不要坐太久。
4、 適度的背部肌肉拉伸運(yùn)動(dòng)，通過適度的熱敷按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)。
5、如果疼痛劇烈，也可以用活血止痛的外用膏藥治療。
6、如果長(zhǎng)期感覺不舒服，要去醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查和治療。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 躺久了腰疼是怎么回事
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