來(lái)月經(jīng)可以吃巧克力嗎冬天（來(lái)月經(jīng)可以吃巧克力嗎）

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1、女性在經(jīng)期可以適當(dāng)吃一些巧克力，有助于顯著增加血液中的抗氧化成分，減輕女性經(jīng)期的不適，但不要多吃。

2、女性經(jīng)期不要刻意吃甜食，以免加重各種不適，多吃高纖維食物、蔬菜、水果、全谷物全麥面包。

3、 糙米、燕麥等食物含纖維較多，可調(diào)節(jié)月經(jīng)，安神。

4、經(jīng)期要攝入足夠的蛋白質(zhì)，多吃肉、蛋、豆腐、大豆等高蛋白食物，補(bǔ)充經(jīng)期流動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)和礦物質(zhì)，經(jīng)期不要喝咖啡、茶等飲料，會(huì)加重焦慮。

5、 不安的心情。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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