月經(jīng)期能跑步嗎?配速多少合適（月經(jīng)期能跑步嗎）

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1、在月經(jīng)期，由于雌激素和孕激素水平較低，劇烈運(yùn)動(dòng)抑制了下丘腦的功能，引起內(nèi)分泌功能紊亂，從而干擾正常月經(jīng)的形成和周期。

2、會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、月經(jīng)量增加等危害，所以女性在經(jīng)期時(shí)， 一般不推薦劇烈運(yùn)動(dòng)，比如跑步，重體力勞動(dòng)。

3、但是在月經(jīng)期間，也可以做一些非常舒緩的運(yùn)動(dòng)，可以量力而行，根據(jù)自己的身體狀況做適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。

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