坐骨神經(jīng)痛如何鍛煉腰部肌肉（坐骨神經(jīng)痛如何鍛煉）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，坐骨神經(jīng)痛如何鍛煉腰部肌肉，坐骨神經(jīng)痛如何鍛煉很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 坐骨神經(jīng)痛是一種非常常見(jiàn)的周?chē)窠?jīng)痛。坐骨神經(jīng)實(shí)際上起源于腰椎的脊髓神經(jīng)，并不斷分支融合成相對(duì)粗大的神經(jīng)向下傳導(dǎo)。它會(huì)穿過(guò)臀部的梨狀肌，梨狀肌的出口會(huì)壓迫坐骨神經(jīng)，引起疼痛。

2、 這就是梨狀肌綜合征的原因，梨狀肌綜合征往往是由于外傷和姿勢(shì)不良導(dǎo)致肌肉無(wú)菌性炎癥或神經(jīng)受壓而疼痛。疼痛的治療本身就像感冒，冷療的總結(jié)可以分為治標(biāo)和治本。

3、 所謂的治標(biāo)就是止痛，在你感冒的時(shí)候，通過(guò)一些藥物可以更快的緩解疼痛，這樣可以更快的緩解感冒。感冒是無(wú)法徹底根治的。這次好了以后可能還會(huì)有，坐骨神經(jīng)痛也是。如果疼痛得到控制，希望以后能少犯錯(cuò)誤。

4、 這關(guān)系到治愈。治愈的方法是鼓勵(lì)多做臀部肌肉力量練習(xí)，讓臀部肌肉更有力，這樣以后就不容易出現(xiàn)炎癥，這樣就不容易壓迫坐骨神經(jīng)，也不會(huì)出現(xiàn)癥狀。因此，

5、 坐骨神經(jīng)痛的鍛煉一定是在沒(méi)有癥狀的時(shí)候加強(qiáng)臀部的肌肉力量，這樣對(duì)坐骨神經(jīng)痛會(huì)起到更好的作用。

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