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1、高血壓是最常見的慢性病之一，也是心腦血管疾病最重要的危險因素。
2、日常生活中，除了按時吃藥，以下幾道菜還能起到輔助降血壓的作用。
3、1.涼拌海帶絲。
4、海帶富含牛磺酸，可以降低膽固醇。
5、 有降血壓的功效，日本人稱海帶長壽菜。
6、2、蒜蓉菠菜。
7、菠菜含有膳食纖維，可延緩動脈粥樣硬化，降低高血壓患者患冠心病的風險。
8、但是吃的時候一定要把菠菜煮熟；并且適度服用。
9、3.鮮榨黃瓜汁。
10、 黃瓜有利尿、強心、保護血管、調節(jié)血壓的作用。
11、4.芹菜腰果。
12、腰果可以補腦、養(yǎng)血、補腎、健脾。
13、芹菜含有多種維生素，能促進食欲、降血壓、健腦。
14、5、洋蔥炒雞蛋。
15、洋蔥是唯一已知的含有前列腺素A的食物， 前列腺素A能擴張血管，降低血液粘度，防止血栓形成。
16、6、苦瓜排骨湯。
17、苦瓜能有效降低血壓，苦瓜中含有類似胰島素的物質，具有明顯的降血糖作用。
18、7、醋泡花生。
19、 用醋泡花生可以清熱、活血、保護血管、防止血栓形成。
20、8、魷魚黑木耳湯。
21、鯽魚不僅可以強身健體，還有助于降低血壓和血脂。
22、黑木耳具有抗凝血、血小板聚集、抗血栓、降血脂的作用。
23、9.煮玉米。
24、玉米是降低高血壓的有效助手。
25、 10.西蘭花炒胡蘿卜。
26、西蘭花的植物化學物質可以中和致癌物質，加速身體排毒；胡蘿卜素可以清除血管中的血脂，預防動脈硬化，降低血壓。
27、十一、銀耳蓮子湯。
28、銀耳蓮子湯可以去心火，治口舌生瘡，助眠。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 吃什么菜降血壓
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