飯后多久可以吃蘋果助消化（飯后多久可以吃蘋果）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，飯后多久可以吃蘋果助消化，飯后多久可以吃蘋果很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 不建議飯后立即吃蘋果。飯后一小時(shí)，等待胃內(nèi)食物適當(dāng)排空后，胃內(nèi)有相對(duì)空間。這種情況下，可以吃一定量的蘋果。

2、 飯后可以吃水果，但需要等胃適當(dāng)排空后再吃水果。這些水果包括蘋果，蘋果是健康水果，富含纖維素、果膠、糖、維生素等，對(duì)人體健康非常有益。另外，

3、 飯后迷走神經(jīng)是興奮的，因?yàn)槎亲邮秋柕?，這就決定了飯后有些活動(dòng)是不建議馬上進(jìn)行的。需要等飯后2-3小時(shí)才能做劇烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，胃腸蠕動(dòng)和食物吸收受到抑制。

4、 如果蘋果攝入過(guò)量，蘋果的纖維素會(huì)與食物混合，堆積在腸道內(nèi)，容易導(dǎo)致腹脹，不利于健康。建議飯后不要吃超過(guò)半個(gè)蘋果。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 飯后多久可以吃蘋果