飯后多久可以吃蘋(píng)果助消化（飯后多久可以吃蘋(píng)果）

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1、 不建議飯后立即吃蘋(píng)果。飯后一小時(shí)，等待胃內(nèi)食物適當(dāng)排空后，胃內(nèi)有相對(duì)空間。這種情況下，可以吃一定量的蘋(píng)果。

2、 飯后可以吃水果，但需要等胃適當(dāng)排空后再吃水果。這些水果包括蘋(píng)果，蘋(píng)果是健康水果，富含纖維素、果膠、糖、維生素等，對(duì)人體健康非常有益。另外，

3、 飯后迷走神經(jīng)是興奮的，因?yàn)槎亲邮秋柕?，這就決定了飯后有些活動(dòng)是不建議馬上進(jìn)行的。需要等飯后2-3小時(shí)才能做劇烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，胃腸蠕動(dòng)和食物吸收受到抑制。

4、 如果蘋(píng)果攝入過(guò)量，蘋(píng)果的纖維素會(huì)與食物混合，堆積在腸道內(nèi)，容易導(dǎo)致腹脹，不利于健康。建議飯后不要吃超過(guò)半個(gè)蘋(píng)果。

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