導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月經(jīng)不來有哪些原因，來月經(jīng)吃什么菜好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、建議經(jīng)期多吃含
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月經(jīng)不來有哪些原因，來月經(jīng)吃什么菜好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 建議經(jīng)期多吃含鐵量高的蔬菜，如韭菜、薺菜、芹菜、菠菜、木耳等?？梢匝a(bǔ)鐵，預(yù)防經(jīng)期貧血。大白菜、油菜、油麥菜、菜花也可以多吃，因?yàn)檫@些蔬菜富含維生素C，還含有鈣、鐵、鎂等微量元素。
2、 能補(bǔ)充經(jīng)期所需的各種礦物質(zhì)，預(yù)防微量元素缺乏。
3、 除了這些新鮮蔬菜，還需要多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，如雞肉、牛肉、羊肉、雞蛋、豆制品等?？梢匝a(bǔ)充蛋白質(zhì)，增強(qiáng)經(jīng)期身體抵抗力，防止?fàn)I養(yǎng)缺乏，預(yù)防經(jīng)期感冒。但注意經(jīng)期不要吃涼性蔬菜，比如苦瓜、空心菜等。
4、 容易引起宮寒和痛經(jīng)。不能吃辛辣刺激性食物，以免引起月經(jīng)量增加。
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標(biāo)簽： 來月經(jīng)吃什么菜好
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