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每天晚上睡覺前喝牛奶好嗎（睡覺前喝牛奶好嗎）

2023-06-29 21:30:17 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天晚上睡覺前喝牛奶好嗎，睡覺前喝牛奶好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、睡前喝牛

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天晚上睡覺前喝牛奶好嗎，睡覺前喝牛奶好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、睡前喝牛奶有好處。

2、牛奶富含鈣，晚上睡覺是人體補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間。

3、因此，晚上睡覺前喝一杯牛奶可以使人體很好地吸收鈣，有效地幫助補(bǔ)充身體的需要，平靜下來，保證良好的睡眠質(zhì)量。

4、 特別是對于骨質(zhì)疏松的老年人，非常有益。

5、牛奶含有碘和鋅。

6、睡前喝牛奶可以提高大腦的思維能力和判斷力，對孩子的生長發(fā)育非常有益。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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