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很晚睡但是早上卻很早就醒（為什么早睡反而更困）

2023-07-01 12:30:17 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，很晚睡但是早上卻很早就醒，為什么早睡反而更困很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！早睡比較困

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，很晚睡但是早上卻很早就醒，為什么早睡反而更困很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

早睡比較困，可能是以下幾種情況：

1.常見的是，雖然睡得早，但是整體睡眠時間是延長的，但是延長的睡眠時間是淺睡眠的時間，人體只有在深睡眠期才能得到非常好的休息，所以如果生理節(jié)奏被打破，雖然睡得早，但是睡眠是淺睡眠的無效睡眠。

第二天早上起來還是很困，昏昏沉沉的。

2.雖然睡得早，但是由于睡眠質(zhì)量差，整個睡眠過程多夢易醒，第二天早上會更困，導致第二天早上困倦。

3.如果在睡眠中出現(xiàn)睡眠呼吸暫停，會導致人體在睡眠中的含氧量下降，從而出現(xiàn)睡眠時大腦缺氧的癥狀，早晨出現(xiàn)嗜睡。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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