導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,懷孕初期要注意什么才能避免流產,懷孕初期要注意什么很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧!1、
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,懷孕初期要注意什么才能避免流產,懷孕初期要注意什么很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧!
1、 懷孕初期,有的孕媽媽會出現早孕反應,比如食欲不振,甚至惡心嘔吐,有的孕媽媽則沒有異常。無論哪種方式,孕早期的孕媽媽在飲食和日常生活中都有相關的注意事項:
2、 首先,孕媽媽的飲食要按照中國營養(yǎng)學會推薦的《備孕期婦女平衡膳食寶塔》進行調整。整個孕早期不需要增加食量,以免進食過多,造成孕期體重控制不佳。
3、 其次,對于早孕反應嚴重的孕媽媽,建議少食多餐,盡可能避免油膩食物,保證水果蔬菜等富含膳食纖維食物的日常攝入,避免辛辣刺激性食物。
4、 然后,孕早期是孕媽媽養(yǎng)成良好運動習慣的階段,也要保持規(guī)律的作息,早睡早起,避免夜生活。
本文到此結束,希望對你有所幫助。
標簽: 懷孕初期要注意什么
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