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1、維生素C的本質是一種水溶性維生素，可以預防壞血病，如牙齦腫痛、牙齦出血、皮膚紫癜等。
2、維生素C在預防這些疾病中起著非常強大的作用。
3、維生素c可以起到很好的促進膠原蛋白合成的作用。
4、 所以對皮膚的彈性起著非常重要的作用。
5、維生素C能促進鐵的吸收，因為它有強大的還原作用，使鐵始終以二價形式存在，有利于鐵的吸收。
6、維生素C的主要食物來源是蔬菜和水果，如檸檬、橘子、柚子等。
7、 這些食物可以給身體補充維生素C，維生素C本質上是一種水溶性維生素。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 維生素c有什么作用
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