昨天晚上做噩夢是怎么回事（晚上做噩夢是怎么回事）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，昨天晚上做噩夢是怎么回事，晚上做噩夢是怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、噩夢往往是由三個因素引起的，即：睡眠環(huán)境受到干擾、身心壓力過大，最后是身體出現(xiàn)了某種疾病。

2、大部分應(yīng)該是壓力造成的。

3、建議睡前半小時到一小時之間，不要思考問題，不要看書，不要看太緊張的電視。

4、 避免飲用刺激性飲料(如咖啡和濃茶等)。

5、)，不抽煙等。

6、并應(yīng)做適當?shù)纳眢w活動(如散步)，做體操等適當?shù)姆潘?，避免緊張的精神活動。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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