大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，頭發(fā)出油厲害還脫發(fā)怎么辦啊，頭發(fā)出油厲害還脫發(fā)怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
如果頭發(fā)出油并伴有脫發(fā)，要從飲食、睡眠、心情、保養(yǎng)品四個(gè)方面想辦法，如下：
1、飲食：發(fā)油和脫發(fā)要注意避免油膩、辛辣、甜食。因?yàn)檫@些會(huì)導(dǎo)致頭皮油脂分泌增加，導(dǎo)致頭發(fā)油膩，加重脫發(fā)癥狀，所以要避免食用。但在禁忌的情況下，要注意蛋白質(zhì)的攝入。
因?yàn)槊摪l(fā)的發(fā)生，需要加強(qiáng)蛋白質(zhì)的攝入，多吃瘦肉、雞蛋、牛奶、豆?jié){等富含植物蛋白和動(dòng)物蛋白的食物，才能有效加強(qiáng)頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)，快速擺脫脫發(fā)的狀態(tài)；
2、睡眠：睡覺(jué)時(shí)，人處于修復(fù)狀態(tài)，頭發(fā)和頭皮的修復(fù)也不例外。充足的睡眠有助于改善脫發(fā)；
3.情緒：如果人總是處于焦慮、抑郁的情緒中，會(huì)導(dǎo)致供血不足，氣滯血瘀的發(fā)生會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)加重；
4.護(hù)理品：注意護(hù)理品的選擇。如果出油，一定要選擇去油去屑的洗發(fā)水。不能只聽(tīng)商家宣傳它可以治療脫發(fā)。這類洗發(fā)水通常含油脂較多，不利于改善出油癥狀。所以要選擇除油去屑效果。
不會(huì)造成嚴(yán)重脫發(fā)的洗發(fā)水，可以有效控制出油和脫發(fā)。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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