學(xué)生長期久坐腰疼怎么辦（久坐腰疼怎么辦）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，學(xué)生長期久坐腰疼怎么辦，久坐腰疼怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 現(xiàn)在很多人因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)的原因，會在辦公室坐很長時(shí)間，比如老師，銀行家，還有一些司機(jī)朋友。久坐會影響腰椎、肌肉或椎間盤，導(dǎo)致腰痛、腰酸、腿痛。所以如果你工作時(shí)必須長時(shí)間坐著，

2、 我建議你坐一會兒，運(yùn)動一下。比如活動腰部，彎腰擴(kuò)胸，對頸椎腰椎都有好處。開長途車的司機(jī)朋友也是。大約一個小時(shí)的車程后，他們可以下來到服務(wù)區(qū)休息，鍛煉腰部，

3、 這是一個休息的過程。需要長時(shí)間坐著的朋友可以養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，同時(shí)做一些功能鍛煉。比如小殷飛，作為一個拱橋，還可以做慢跑，游泳，打羽毛球，多做功能性鍛煉，做一些體育鍛煉。

4、 對腰椎有好處。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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